AFFETMEK nedir?
Affetmek; O kişiyi sevmek değil.
O kişiyle konuşmak zorunda olmak değil.
O kişiyle ilişkiyi sürdürmek değil.
O kişinin beklentileri doğrultusunda davranmak değil.
O kişiyi kucaklamak değil.
O kişiyi suçsuz bulmak değil.
O kişiyi haklı bulmak değil.
O kişinin verdiği zararları telafi etmek için çaba göstermemek değil...
Affetmek; kırgınlığın,
küskünlüğün,
nefretin
Hapishanesinden özgürlüğe kavuşmaktır.
Affetmek artık acıyı hissetmemektir.
Yapılanları zihinsel olarak unutmak zaten mümkün değildir.
"Duygusal unutma affetmenin diğer adıdır..."
Affet ve Özgür Bırak.....
STRES Sadece insana mahsus bir tepki değil.
Yaratılmış olan, canlı cansız herşey bir sistemdir.Bu sistemlerin en temel özelliği varoluşunu sürdürmek ve varoluşuna saygı duyulması ihtiyacıdır. Yine tüm sistemler kendi içinde bir denge yasası ile varolurlar ve dengeleri bozulunca, temel programları gereği, eski dengelerine dönmek isterler.
İşte ,sistemlerin dengesini bozan etkiye STRES FAKTÖRÜ, sistemin buna verdiği tepkiye STRES TEPKİSİ denir.
Örneğin, Yer Kabuğu bir sistemdir ve dengesi bozulunca derhal savunma sistemlerini harekete geçirir, normalin dışında bir enerji oluşturur. Bu enerjinin salınımı DEPREM şeklinde tezahür eder.
Yine hayvanların da hayati tehlike karşısında yoğun Stres Hormonu ürettikleri, bu durum devam ederse, kanamalar, ülser, kanser ve hatta ölümle sonuçlanan durumlar yaşadıkları görülmektedir.
İnsan organizması da bir sistemdir. Doğal dengesini bozan stres faktörü devam eder ,kişi problem çözme becerilerini geliştiremezse fiziksel ve ruhsal pek çok hastalıklara yakalanmak kaçınılmaz bir durum, kendi yazdığı bir KADER programı oluşturmaktadır.
Affetmek; O kişiyi sevmek değil.
O kişiyle konuşmak zorunda olmak değil.
O kişiyle ilişkiyi sürdürmek değil.
O kişinin beklentileri doğrultusunda davranmak değil.
O kişiyi kucaklamak değil.
O kişiyi suçsuz bulmak değil.
O kişiyi haklı bulmak değil.
O kişinin verdiği zararları telafi etmek için çaba göstermemek değil...
Affetmek; kırgınlığın,
küskünlüğün,
nefretin
Hapishanesinden özgürlüğe kavuşmaktır.
Affetmek artık acıyı hissetmemektir.
Yapılanları zihinsel olarak unutmak zaten mümkün değildir.
"Duygusal unutma affetmenin diğer adıdır..."
Affet ve Özgür Bırak.....
STRES Sadece insana mahsus bir tepki değil.
Yaratılmış olan, canlı cansız herşey bir sistemdir.Bu sistemlerin en temel özelliği varoluşunu sürdürmek ve varoluşuna saygı duyulması ihtiyacıdır. Yine tüm sistemler kendi içinde bir denge yasası ile varolurlar ve dengeleri bozulunca, temel programları gereği, eski dengelerine dönmek isterler.
İşte ,sistemlerin dengesini bozan etkiye STRES FAKTÖRÜ, sistemin buna verdiği tepkiye STRES TEPKİSİ denir.
Örneğin, Yer Kabuğu bir sistemdir ve dengesi bozulunca derhal savunma sistemlerini harekete geçirir, normalin dışında bir enerji oluşturur. Bu enerjinin salınımı DEPREM şeklinde tezahür eder.
Yine hayvanların da hayati tehlike karşısında yoğun Stres Hormonu ürettikleri, bu durum devam ederse, kanamalar, ülser, kanser ve hatta ölümle sonuçlanan durumlar yaşadıkları görülmektedir.
İnsan organizması da bir sistemdir. Doğal dengesini bozan stres faktörü devam eder ,kişi problem çözme becerilerini geliştiremezse fiziksel ve ruhsal pek çok hastalıklara yakalanmak kaçınılmaz bir durum, kendi yazdığı bir KADER programı oluşturmaktadır.
Click to set custom HTML
Farkındalık (Mindfulness)
Batı dünyasında yeni bir kavram olan Farkındalık (Mindfulness) stresi azaltmada, kendini fark etmeyi arttırmada, duygusal zekayı geliştirmede, yıkıcı, duygusal, bilişsel ve davranışsal süreçleri zayıflatmada, her geçen gün daha fazla kullanılan, etkin bir yöntemdir. Pek çok kişi, Farkındalık (Mindfulness) ile meditasyonu eş anlamlı bir yerde tutmasına rağmen, aslında, açıklık, farkına varma, odaklanmanın olduğu bir zihin durumunu geliştirecek yollardan sadece biri meditasyondur.
Modern Psikoloji literatüründe yeni yeni yer etmeye başlayan Farkındalık (Mindfulness), Budizm, Taoizm, ve Yoga’yı kapsayan geniş ve derin bir felsefeden gelmektedir. Klinik problemlerin çözümlerine yönelik, Farkındalık (Mindfulness) eğitimlerinde dünya çapında bir otorite olarak kabul edilen Prof.Dr. Jon Kabat-Zinn (University of Massachusets): “Özel bir şekilde dikkat etmek: şimdiki zamana istemli, kasıtlı ve yargısız bir şekilde” diye tanımlamaktadır.
Farkındalık (Mindfulness) bir anlamda, uyanmak, kendimizle temasa geçmek ve yaşamın her anının içeriğini değerlendirebilmektir. Kabat-Zinn buna, "Bilinçli yaşama sanatı-The art of conscious living." demektedir. Bu, psikolojik ve duygusal esnekliği geliştirmenin ve yaşamsal tatmini arttırmanın derin bir yoludur.
HOLİSTİK PSİKOTERAPİ nedir.
İnsan Ruhsal-Zihinsel-Bedensel bir varlıktır.
Psikoterapi teknikleri insanı bir yönü ile ele alırsa
insan gerçeğinin bir tarafını izah etmekte ve bütünü izahta yetersiz kalmaktadır.
Holistik Psikoterapi ise insana bütüncül bir anlayışla yaklaşır ve kişinin farklı düşünmesini (biliş), farklı hissetmesini ( duygulanım) ve farklı davranmasını ( davranış ) ve yaradılış yasaları ile
uyumlu bir yaşamın farkındalığını sağlar.
Yani HoLİSTİK PSİKOTERAPİ demek,mutsuzluğa ve hastalığa sebep olan tüm yaşam alışkanlıklarının bilimsel bir disiplinle ele alınması iyileştirilmesi çalışmalarıdır.
Terapilerde
-Nefes tekniği
-Sağlık yogası
-Meditasyon ve Konsantrasyon
tekniikleri ile birlikte
-Dinamik psikoterapi
-Davranışçı psikoterapi
-Bilişsel terapi
-Varoluşçu terapi
nin tüm yöntemleri kullanılır.
İnsan Ruhsal-Zihinsel-Bedensel bir varlıktır.
Psikoterapi teknikleri insanı bir yönü ile ele alırsa
insan gerçeğinin bir tarafını izah etmekte ve bütünü izahta yetersiz kalmaktadır.
Holistik Psikoterapi ise insana bütüncül bir anlayışla yaklaşır ve kişinin farklı düşünmesini (biliş), farklı hissetmesini ( duygulanım) ve farklı davranmasını ( davranış ) ve yaradılış yasaları ile
uyumlu bir yaşamın farkındalığını sağlar.
Yani HoLİSTİK PSİKOTERAPİ demek,mutsuzluğa ve hastalığa sebep olan tüm yaşam alışkanlıklarının bilimsel bir disiplinle ele alınması iyileştirilmesi çalışmalarıdır.
Terapilerde
-Nefes tekniği
-Sağlık yogası
-Meditasyon ve Konsantrasyon
tekniikleri ile birlikte
-Dinamik psikoterapi
-Davranışçı psikoterapi
-Bilişsel terapi
-Varoluşçu terapi
nin tüm yöntemleri kullanılır.
